الإجهاد يمكن أن يكون رد فعل عادي ومفيد إزاء وضع معيَّن. بيد أنه في حالة عدم معالجته يمكن أن يؤدي إلى مستويات إجهاد أعلى وأخطر. أنواع الإجهاد الشديد الذي يشعر به الأشخاص الذين يعملون في النزاعات المسلحة وحالات الطوارئ الأخرى هي كالتالي: الإجهاد الأساسي، الذي هو نتيجة تحوّل مفاجئ إلى سياق غير مألوف. الإجهاد التراكمي، الذي ينجم عن عدة عوامل، منها القلق بشأن سلامة المرء الشخصية. الإجهاد الناجم عن صدمة، الذي ينتج عن حدث غير متوقع وعنيف مصحوب بما يُنذر بحدوث أذى بدني أو نفسي لك أو لشخص قريب منك. يمكن أن تكون هذه الأنواع ضارة إذا لم يتم إدراكها ومعالجتها. ويتطلب كل من الإجهاد الناجم عن صدمة واضطراب إجهاد ما بعد الصدمة -وهو استجابة متأخرة لصدمة نفسية حادة- تلقي المساعدة من متخصصين في أقرب فرصة ممكنة. أن يتحدثوا إلى الأصدقاء والزملاء حول ما يقلقهم، وخاصةً إذا كانوا يشعرون بالإجهاد.